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菜男火腿牛肝菌

菜男火腿牛肝菌

菜男烧小菜

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牛肝菌类是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的统称,其中除少数品种有毒或味苦而不能食用外,大部分品种均可食用。主要有白、黄、黑牛肝菌。白牛肝菌味道鲜美,营养丰富。该菌菌体较大,肉肥厚,柄粗壮,食味香甜可口,营养丰富,是一种世界性著名食用菌。干品的牛肝菌因为生长的原因,难免有些沙藏在里面,所以要特别注意反复清洗去除菌里面的沙。而牛肝菌直接用青红椒和芹菜炒来特别能突出牛肝菌的鲜美。
主料
火腿50克牛肝菌(干)50克
辅料
青红椒适量蒜蓉适量适量
生姜适量鸡精适量芹菜适量

菜男火腿牛肝菌的做法,共3个步骤

菜男火腿牛肝菌的做法图解1

1/3. 干牛肝菌提前用温水泡发;

菜男火腿牛肝菌的做法图解2

2/3. 青红椒切丝,芹菜切丝,火腿切丝

菜男火腿牛肝菌的做法图解3

3/3. 炒锅放少许植物油7成热时放入蒜蓉和生姜爆香
放入火腿丝炒出香味;
将牛肝菌,青红椒丝,芹菜丝一同下锅翻炒;
八九成熟时烹入少量水,加适量盐和鸡精,起锅装盘即可了;

小窍门

1. 牛肝菌可能会有沙,要仔细清洗干净;
2. 用温水泡发牛肝菌最好;

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营养信息

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  • 菜男火腿牛肝菌热量52 千卡
  • 脂肪4.8 克
  • 蛋白质13 克
  • 碳水化合物8.5 克
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