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芦笋炒章鱼

芦笋炒章鱼

秀外慧中1

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主料
章鱼2个芦笋1把
辅料
食用油适量美味鲜酱油适量白糖适量
黄酒适量适量少重

芦笋炒章鱼的做法,共5个步骤

芦笋炒章鱼的做法图解1

1/5. 芦笋去根部节的皮洗好,应根有点老 , 切断 。

芦笋炒章鱼的做法图解2

2/5. 章鱼洗好去掉内脏,切断 。

芦笋炒章鱼的做法图解3

3/5. 芦笋先到油锅炒—分钟就盛出来,应章鱼不能用油炒 , 否则就不脆了 …

芦笋炒章鱼的做法图解4

4/5. 章鱼到热锅里炒出水来放上黄酒 ,美味鲜酱油,醋,碱 ,碱不放也可以 ,上盖用小火慢煮 。

芦笋炒章鱼的做法图解5

5/5. 到汤汁差不多放上炒好的芦笋,白糖炒熟就好 。

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营养信息

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  • 芦笋炒章鱼热量435 千卡
  • 脂肪0.57 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物16.41 克
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