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喵式响油芦笋

喵式响油芦笋

苏喵喵

苏喵喵

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这道菜是喵综合了多家做法,最终按照个人口味烧制出来的。嗜辣,嗜重口的果子们不要错过哟~
主料
芦笋2人份小米椒6-8根大蒜6瓣
2小片冰块适量
辅料
生抽(酱油)2大匙白糖1/2匙芝麻油2滴
一小匙鸡精1/4匙

喵式响油芦笋的做法,共5个步骤

1/5. 芦笋洗净,削去老梗备用。准备一盆冰水备用。

2/5. 锅中倒入清水煮沸,滴2滴油,放入处理好的芦笋,烫30-40秒捞出。将芦笋放入冰水中浸一会儿即可捞出摆盘。

3/5. 碗中调入生抽、糖、鸡精、盐、清水少许,调匀淋在芦笋上。

4/5. 姜、蒜切蓉洒在芦笋上,锅中放入植物油、芝麻油烧至7成熟,淋于芦笋上。

5/5. 小米椒切碎撒在芦笋上即可。

小窍门

1、芦笋属于很嫩的蔬菜,焯水时间不宜过长。焯水时滴两滴植物油,焯水过后迅速放入冰水中,是为了保证芦笋的口感和色泽;
2、生抽中已含有盐分,所以盐不易加的过多;

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营养信息

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  • 喵式响油芦笋热量159 千卡
  • 脂肪1.57 克
  • 蛋白质9.3 克
  • 碳水化合物42.91 克
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