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苹果土豆蜜桃汁

苹果土豆蜜桃汁

Jane77

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在家自制代餐,土豆富含淀粉,可以带来饱腹感,苹果粗纤维,有助肠道排毒,水蜜桃鲜甜多汁,每天晚上喝一大杯代替晚餐是减肥排毒的首选!
主料
苹果1个土豆1个小的水蜜桃1个
纯净水加到水果的一半
辅料
蜂蜜一小勺

苹果土豆蜜桃汁的做法,共2个步骤

1/2. 土豆洗净后包上纸巾用水淋湿,放微波炉叮5分钟!放凉后剥皮切块备用。

苹果土豆蜜桃汁的做法图解2

2/2. 水蜜桃去核切块备用!苹果切块!全部水果蔬菜加入料理机,加水到水果高度的一半,榨到无大颗粒。倒入杯中加入蜂蜜搅匀。好好享用无油健康的晚餐吧!

小窍门

1、这个不是加餐哦!喝完这个晚饭是不吃了的,虽然流食容易饿,不过坚持几天就习惯了!为了美丽还是值得的! 2、这款果汁口感比较浓稠,有颗粒感,最好不要用渣汁分离的果汁机,这样就浪费了果肉里的粗纤维了,要用粗孔的果汁机或料理机或者带破壁技术的榨汁机。 3、榨蔬果汁最好是连皮带籽,例如苹果梨子等,当然皮太厚的是不行啊,像哈密瓜,还有带核的都要先去核! 4、这里为了口感是用的熟土豆,当然如果你自己受得了用生土豆当然是最好不过了,不过我是不太习惯生土豆的味,所以就弄熟了,这一点大家可以自己看着办。

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营养信息

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  • 苹果土豆蜜桃汁热量542 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.1 克
  • 碳水化合物40.5 克
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