主料 | ||
苹果1个 | 土豆1个小的 | 水蜜桃1个 |
纯净水加到水果的一半 | ||
辅料 | ||
蜂蜜一小勺 |
1/2. 土豆洗净后包上纸巾用水淋湿,放微波炉叮5分钟!放凉后剥皮切块备用。
2/2. 水蜜桃去核切块备用!苹果切块!全部水果蔬菜加入料理机,加水到水果高度的一半,榨到无大颗粒。倒入杯中加入蜂蜜搅匀。好好享用无油健康的晚餐吧!
1、这个不是加餐哦!喝完这个晚饭是不吃了的,虽然流食容易饿,不过坚持几天就习惯了!为了美丽还是值得的! 2、这款果汁口感比较浓稠,有颗粒感,最好不要用渣汁分离的果汁机,这样就浪费了果肉里的粗纤维了,要用粗孔的果汁机或料理机或者带破壁技术的榨汁机。 3、榨蔬果汁最好是连皮带籽,例如苹果梨子等,当然皮太厚的是不行啊,像哈密瓜,还有带核的都要先去核! 4、这里为了口感是用的熟土豆,当然如果你自己受得了用生土豆当然是最好不过了,不过我是不太习惯生土豆的味,所以就弄熟了,这一点大家可以自己看着办。