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蜜桃

( mì táo )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

蜜桃别名：

桃实、毛桃、密桃、白桃、红桃

营养成分每100克

摄入41千卡热量相当于做以下运动：
走路11分钟
跑步5分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

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【材料】莜面粉300克，苦菊50克，小番茄5颗，鹌鹑蛋5只，蜜桃1只，玉米粒少许，日式沙拉汁25毫升，鱼子酱少许

【做法】1莜面粉2加热水搅拌均匀3揉成面团，醒发十分钟4揪成大剂子，做成窝窝头5锅上气后，放入窝窝头蒸5分钟6准备好材料7鹌鹑蛋煮半分钟，剥壳。蔬菜水果洗净，切好8切好的蔬果，拌入沙拉汁9拌好的果蔬放入窝窝头里，切半个鹌鹑蛋，上面配上鱼子酱10成品

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