| 主料 | ||
| 里脊肉半斤 | 蒜薹一小把 | |
| 辅料 | ||
| 美人椒一根 | 食用油适量 | 盐、胡椒粉适量 |
| 葱蒜适量 | ||
蒜薹青椒炒肉丝的做法，共3个步骤
1/3. 肉丝用水淀粉盐胡椒粉生抽腌制，下锅炒熟捞出
2/3. 蒜薹切段美人椒切丝
3/3. 锅里留少许油爆香葱蒜片放蒜薹翻炒断生加入肉丝，调味，加一勺水翻炒均匀出锅
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| 主料 | ||
| 里脊肉半斤 | 蒜薹一小把 | |
| 辅料 | ||
| 美人椒一根 | 食用油适量 | 盐、胡椒粉适量 |
| 葱蒜适量 | ||
1/3. 肉丝用水淀粉盐胡椒粉生抽腌制，下锅炒熟捞出
2/3. 蒜薹切段美人椒切丝
3/3. 锅里留少许油爆香葱蒜片放蒜薹翻炒断生加入肉丝，调味，加一勺水翻炒均匀出锅
吃青椒100克，热量22千卡
相当于操作7分钟消耗的热量...
吃蒜薹100克，热量21千卡
相当于棒球4分钟消耗的热量...
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