| 主料 | ||
| 瘦肉200克 | 青椒5个 | 葱丝适量 |
| 大蒜两瓣 | 姜丝适量 | 生抽1勺 |
| 盐适量 | 鸡精少量 | |
青椒炒肉丝的做法，共5个步骤
1/5. 所有材料都切丝准备好
2/5. 凉油下肉丝，这样不粘锅，把肉丝炒变色加生抽蚝油，炒好后把肉丝盛出来
3/5. 然后把青椒倒入锅里翻炒，不用另外放油，怕糊少少放一点水，炒到8分熟，放盐
4/5. 然后倒入肉丝翻炒下加入鸡精，出锅
5/5. 我没把籽去掉，因为长籽的部分维生素比其他部分高50倍。开吃，多准备米饭哦
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营养信息
详细信息>>- 青椒炒肉丝热量419 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物87.3 克
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吃鸡精100克，热量195千卡
相当于平底雪橇28分钟消耗的热量...
吃姜丝100克，热量41千卡
相当于打桌球16分钟消耗的热量...
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