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拌干鱿鱼丝

拌干鱿鱼丝

君梦深蓝02

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鱿鱼是一种大众海鲜,除了鲜食外,一般加工为淡干品。干鱿鱼是新鲜鱿鱼经过加工干制而成的。它具有干、硬、韧、老等特点,同时也多带有苦、涩、腥、臭、咸等异味。干鱿鱼不能直接烹制成菜,它必须经过涨发,使其重新吸收水份,最大限度地恢复鱿鱼原有的鲜嫩、松软状态,同时要在去掉本身带有的腥味、异味和质后,才能入肴。这样既有利于切配、烹调,又有利于食用和消化吸收,加工好的鱿鱼干其营养丰富,味道鲜美。
主料
干鱿鱼一个
辅料
青椒丝适量红椒丝适量蚝油适量
辣椒油适量葱丝适量味精适量
适量

拌干鱿鱼丝的做法,共4个步骤

拌干鱿鱼丝的做法图解1

1/4. 干鱿鱼一个。

拌干鱿鱼丝的做法图解2

2/4. 干鱿鱼温水泡发十个小时以上。

拌干鱿鱼丝的做法图解3

3/4. 泡发好后,用手撕成丝(或用刀切成丝状)。

拌干鱿鱼丝的做法图解4

4/4. 把切好的葱丝、青红椒丝加入盐、味精、辣椒油、蚝油拌开。

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营养信息

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  • 拌干鱿鱼丝热量360 千卡
  • 脂肪4.6 克
  • 蛋白质60 克
  • 碳水化合物7.8 克
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