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柠香煎三文鱼

柠香煎三文鱼

明月舞青衣51

明月舞青衣51

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主料
三文鱼500克
辅料
橄榄油适量适量牛至叶适量
黑胡椒碎适量法式龙蒿叶芥末酱1勺柠檬半个
意大利芹菜碎少许

柠香煎三文鱼的做法,共8个步骤

柠香煎三文鱼的做法图解1

1/8. 准备材料。

柠香煎三文鱼的做法图解2

2/8. 三文鱼去鳞洗净

柠香煎三文鱼的做法图解3

3/8. 两面均匀的抹上盐腌制10分钟。

柠香煎三文鱼的做法图解4

4/8. 腌好后,用厨房纸吸干表面的水份。

柠香煎三文鱼的做法图解5

5/8. 不粘锅倒上橄榄油,7成热的时候,放入三文鱼,鱼皮朝下。

柠香煎三文鱼的做法图解6

6/8. 调中火,鱼皮煎到焦黄色的时候翻面。(鱼肉很嫩,要轻轻翻面,我的不小心翻碎了。)

柠香煎三文鱼的做法图解7

7/8. 煎至鱼肉变的焦黄,关火。

柠香煎三文鱼的做法图解8

8/8. 出锅后,撒上黑胡椒碎和牛至叶。(也可以出锅前撒上。)

挤上柠檬汁,撒上意大利芹菜碎。可以搭配土豆泥、法式芥末酱、白葡萄酒一起食用。

小窍门

三文鱼 鱼肉很嫩,不需要煎的太久。颜色稍微变焦黄色就可以了。
煎的时候也可以淋入一些白葡萄酒

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营养信息

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  • 柠香煎三文鱼热量665 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物0.01 克
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