想给宝宝换花样吃^_^
| 主料 | ||
| 三文鱼1块 | 柠檬1片 | 橄榄油1瓶盖 |
柠香煎三文鱼的做法，共3个步骤
1/3. 切适当大小一块三文鱼，洗净，用厨房纸吸干表面水分。
2/3. 将1瓶盖橄榄油倒入平底锅，热至七成，下三文鱼块，各面煎2-3分钟。
3/3. 出锅，挤上柠檬汁。
小窍门
如果宝宝能吃盐的，可以先用盐和黑胡椒腌十分钟，再下油锅煎！
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吃柠檬100克，热量35千卡
相当于吹长号10分钟消耗的热量...
吃三文鱼100克，热量133千卡
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