来姨妈之后的一个星期内食用保证你满脸的胶原蛋白 有网友脸喝三个月有变白喔
| 主料 | ||
| 银耳3朵 | 大枣3个 | 百合1小撮 |
| 枸杞1小撮 | 桂圆干1小撮 | 玫瑰花2朵 |
| 薏米20克 | 芡实30克 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖1大块 | ||
红枣玫瑰银耳羹—补充胶原蛋白的做法，共5个步骤
1/5. 银耳先泡发15分钟 3大朵都撕碎
2/5. 玫瑰花用手掌捏碎总是就是碎
3/5. 把材料和冰糖都丢进锅里
4/5. 大火！沸腾吧小糖水 等到烧的粘粘的时候差不多啦
5/5. 出锅！
小窍门
银耳不用买特别白的白的不好大家都懂的～
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营养信息
详细信息>>- 红枣玫瑰银耳羹—补充胶原蛋白热量857 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质50.1 克
- 碳水化合物430.23 克
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吃桂圆干100克，热量313千卡
相当于砍柴52分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于郑多燕43分钟消耗的热量...
吃大枣100克，热量79千卡
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