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营养小炒

营养小炒

gapingzha

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营养小炒--清脆爽口,咸鲜口味
主料
西兰花200克鸡蛋2个木耳适量
辅料
洋葱1个彩椒1个适量
适量花生油适量适量
味精适量香油适量

营养小炒的做法,共13个步骤

营养小炒的做法图解1

1/13. 先把洋葱、西兰花、木耳洗净,鸡蛋磕到碗里搅匀。

营养小炒的做法图解2

2/13. 西兰花放到开水中焯一下。

营养小炒的做法图解3

3/13. 盛出来备用。

营养小炒的做法图解4

4/13. 鸡蛋液倒入锅中摊成小饼。

营养小炒的做法图解5

5/13. 取出来切成粗条。

营养小炒的做法图解6

6/13. 葱蒜切片,姜切成细丝。

营养小炒的做法图解7

7/13. 锅里放油,放入葱姜蒜爆香。

营养小炒的做法图解8

8/13. 放入洋葱翻炒。

营养小炒的做法图解9

9/13. 然后放入木耳翻炒。

营养小炒的做法图解10

10/13. 放入西兰花加盐翻炒。

营养小炒的做法图解11

11/13. 彩椒洗净,用手掰成小块放入锅中翻炒。

营养小炒的做法图解12

12/13. 放入鸡蛋翻炒。

营养小炒的做法图解13

13/13. 出锅前放入味精、香油调味即可。

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营养信息

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  • 营养小炒热量173 千卡
  • 脂肪9.95 克
  • 蛋白质14.94 克
  • 碳水化合物13.1 克
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