| 主料 | ||
| 腊肠2个 | 油菜几颗 | 鸡蛋条适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
营养小炒的做法，共3个步骤
1/3. 把油菜用沸水抄一下，然后放冷水里泡一泡，注意别火大了
2/3. 腊肠切斜刀
3/3. 鸡蛋摊成饼然后切条，先炒腊肠，炒出香味放入鸡蛋和油菜，爆炒一下放点盐即可
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| 主料 | ||
| 腊肠2个 | 油菜几颗 | 鸡蛋条适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
1/3. 把油菜用沸水抄一下，然后放冷水里泡一泡，注意别火大了
2/3. 腊肠切斜刀
3/3. 鸡蛋摊成饼然后切条，先炒腊肠，炒出香味放入鸡蛋和油菜，爆炒一下放点盐即可
吃腊肠100克，热量584千卡
相当于跑步机146分钟消耗的热量...
吃油菜100克，热量18千卡
相当于水上排球6分钟消耗的热量...
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