主料 | ||
排骨200克 | 豆角250克 | 冻粘玉米,或南方玉米均可1根 |
土豆1~2个 | ||
辅料 | ||
盐一勺 | 酱油3~5汤匙 | 料酒少量 |
白糖少量 | 八角2个 | 大葱少量 |
姜少量 | 鸡精少量 |
1/11. 排骨凉水下锅,煮沸去血水。
2/11. 捞出待用
3/11. 锅内放少油,白糖,不断翻炒待糖变色冒泡下排骨。小火,不要让糖糊。
4/11. 排骨下锅,炒至金黄,放料酒,八角,葱姜。
5/11. 加海鲜酱油后,加温水或热水,水没过排骨,大火煮开后关中火。因为这是炖菜,我没有放太多调料,才能炖出食材本身的香味。
6/11. 干汤后盛出待用。
7/11. 锅内放油,葱花爆锅,放豆角翻炒,豆角要炒到变成翠绿色。
8/11. 之前炖好的排骨放进去。
9/11. 加水,水稍微多一些,然后将玉米放进去一起炖,放少量酱油,如果排骨颜色特别重的话酱油也可不放,再放一点盐。盖上锅盖大火炖开转中火。
10/11. 待汤下三分之一的时候,放土豆,如果土豆放过早,就会炖成泥状。
11/11. 汤汁快收干的时候关火。我用的是海鲜酱油所以没再放鸡精,如果放的话出锅前放就可以了。
这道菜的营养很丰富,少油的做法也很健康,排骨先炖一下会很入味。