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肉末空心菜

肉末空心菜

Msquit私家小厨

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很多人都觉得空心菜杆子很老,因此就摘取嫩尖清炒,其实Mosquito觉得空心菜杆才是最好吃的,而且还专挑粗的买。这种两吃法,让小两口的晚餐即有肉菜又有青菜,而且辣炒的还特别下饭喔!
主料
空心菜1捆2片大蒜4瓣
剁辣椒1勺肉丁一小碗
辅料
半勺老抽1勺生抽1勺
淀粉半勺

肉末空心菜的做法,共12个步骤

肉末空心菜的做法图解1

1/12. 空心菜杆和叶分离。杆用刀背拍扁切段。

肉末空心菜的做法图解2

2/12. 猪肉切丁

肉末空心菜的做法图解3

3/12. 加淀粉、生抽拌匀腌制两分钟

肉末空心菜的做法图解4

4/12. 蒜姜切末

肉末空心菜的做法图解5

5/12. 锅中放油,小火炒肉丁至断生

肉末空心菜的做法图解6

6/12. 加入蒜姜末、剁辣椒,炒香

肉末空心菜的做法图解7

7/12. 转大火,放入空心菜杆

肉末空心菜的做法图解8

8/12. 加盐、老抽

肉末空心菜的做法图解9

9/12. 翻炒1分钟,出锅。空心菜不易炒太久,不然容易变深绿色。

肉末空心菜的做法图解10

10/12. 盛出,两吃法的一种做好啦!

肉末空心菜的做法图解11

11/12. 空心菜叶子洗净后控干水

肉末空心菜的做法图解12

12/12. 用蒜末炒空心菜叶,就是另一道菜咯!

小窍门

空心菜要掌握好火候,不易炒太久,短时间爆炒即可,不然会变深绿色。

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营养信息

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  • 肉末空心菜热量182 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物52.3 克
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