| 主料 | ||
| 干海刺参3个 | 虾干20克 | 干香菇10克 |
| 海珍汤10克 | 牛奶250克 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蔬之鲜适量 | |
鲜奶虾海参汤的做法，共3个步骤
1/3. 将海参泡12小时，将香菇泡半天
2/3. 适量的清水煮开，放虾干，放浸泡好的香菇。
3/3. 汤煮开后，放入海珍汤，煮开后，放入牛奶。放发好的海参，加适量的盐和适量的蔬之鲜。煮开就可以起锅了。
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| 主料 | ||
| 干海刺参3个 | 虾干20克 | 干香菇10克 |
| 海珍汤10克 | 牛奶250克 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蔬之鲜适量 | |
1/3. 将海参泡12小时，将香菇泡半天
2/3. 适量的清水煮开，放虾干，放浸泡好的香菇。
3/3. 汤煮开后，放入海珍汤，煮开后，放入牛奶。放发好的海参，加适量的盐和适量的蔬之鲜。煮开就可以起锅了。
吃虾干100克，热量198千卡
相当于包装礼物132分钟消耗的热量...
吃干香菇100克，热量296千卡
相当于保龄球运动99分钟消耗的热量...
吃鲜奶100克，热量57千卡
相当于水球6分钟消耗的热量...
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