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紫薯豆渣饼

紫薯豆渣饼

笑靥sc

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朋友送的大豆椭圆形的,是市面上难道见到的绿色食品,榨了豆浆后,舍不得豆渣。豆渣中含有豆浆里没有的纤维素。刚好家里有紫薯,就开始了做紫薯饼的尝试。分煎和蒸二种方式,各做了六只,结果味道出奇的好,根本吃不出豆渣的粗糙。口感好,富有营养。
主料
紫薯100克豆渣100克糯米粉100克
辅料
白糖50克白菜叶3张

紫薯豆渣饼的做法,共11个步骤

紫薯豆渣饼的做法图解1

1/11. 紫薯去皮切丁,在清水中煮15分钟,捞出沥干。

紫薯豆渣饼的做法图解2

2/11. 用勺子把煮好的紫薯压成泥。

紫薯豆渣饼的做法图解3

3/11. 豆渣

紫薯豆渣饼的做法图解4

4/11. 糯米粉

紫薯豆渣饼的做法图解5

5/11. 将上述三种材料充分混合。注意,糯米粉不要加水,用干粉。

紫薯豆渣饼的做法图解6

6/11. 搅拌均匀

紫薯豆渣饼的做法图解7

7/11. 加盖,放置15分钟,让糯米粉充分吸收豆渣和紫薯中的水份。

紫薯豆渣饼的做法图解8

8/11. 开盖后继续搅拌,让其更均匀。然后分成汤圆大小,压扁,呈饼状。

紫薯豆渣饼的做法图解9

9/11. 蒸锅加水烧开。在蒸格上垫上白菜叶,将一半的饼放入,注意留间距。水再次沸腾后,约蒸15分钟,就可以起锅了。

紫薯豆渣饼的做法图解10

10/11. 炒锅烧热,加入色拉油(或黄油),将剩下的饼轻轻放入。微火慢煎,轻轻翻转。二面都微黄,表面有点拱起来时就可以起锅了(约8分钟)。

紫薯豆渣饼的做法图解11

11/11. 二种做法的饼各放盘子的一边。一种外酥里嫩,一种细糯香甜。煎的可以加点番茄酱,蒸的加点炼乳,味道更完美!

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营养信息

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  • 紫薯豆渣饼热量512 千卡
  • 脂肪2.73 克
  • 蛋白质13.56 克
  • 碳水化合物109.84 克
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