早餐喝粥的好处大家都知道。
| 主料 | ||
| 白米适量 | 玉米粒适量 | 小米适量 |
| 红萝卜适量 | 花生适量 | |
| 辅料 | ||
| 黄瓜适量 | 盐适量 | |
五彩小米粥的做法，共3个步骤
1/3. 白米，玉米粒，小米提前浸泡半小时，花生提前浸泡一个小时。
2/3. 将浸泡的材料都放到小砂锅中大火煮开转小火再煮十分钟，期间可适当搅动，防止糊锅。
3/3. 关火的时候把盐，黄瓜和红萝卜放下去，搅拌均匀，再焖十分钟即可。
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营养信息
详细信息>>- 五彩小米粥热量1991 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物264.7 克
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吃小米100克，热量361千卡
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吃玉米粒100克，热量196千卡
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吃白米100克，热量361千卡
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