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鸡胸茭白炒虾仁

鸡胸茭白炒虾仁

晓虹小煮

晓虹小煮

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做的时候忘了照相了,只有成品图,大家多包涵啊。
主料
鸡胸肉200克125克茭白125克
辅料
玉米淀粉适量料酒适量适量
胡椒粉适量湿淀粉就是用玉米淀粉加水开稀蒜片独子蒜一瓣.切片
姜片50切片克大葱80.一开四,然后切丁克酱油适量
适量

鸡胸茭白炒虾仁的做法,共5个步骤

1/5. 茭白切丁,飞水备用;虾肉挑出肠后,切丁,加入胡椒粉,料酒,盐,抓匀后下湿淀粉和玉米淀粉,抓匀,加花生油封口

2/5. 鸡胸肉切成小丁,加入料酒和盐,胡椒粉,先下湿淀粉,再下干淀粉,最后加花生油拌匀。

3/5. 鸡胸肉和虾肉放入冰箱20分钟后再用。

4/5. 调汁:蒜片,姜片,大葱丁放入碗中,加盐,料酒,鸡粉,胡椒粉,酱油,加上半勺白醋和半勺水,在加入湿淀粉,所有东西放在一起,拌匀备用。

5/5. 热锅,把鸡胸肉煸炒,接着加入虾肉,然后放入茭白炒匀,炒匀后,开大火,沿锅边浇入第4步的汁,炒匀即可出锅

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营养信息

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  • 鸡胸茭白炒虾仁热量415 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质39.2 克
  • 碳水化合物11.2 克
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