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素煎茄饼儿

素煎茄饼儿

ANN2011

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茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,是一种物美价廉的佳蔬,LG是茄子控,油炸的食物固然好吃,但终究对身体不太好。于是乎这款煎茄饼的馅料作了小小的改动,将肉馅改为土豆泥馅,没想到做出来很受LG和女儿的欢迎!
主料
茄子2个土豆1个
辅料
鸡蛋1个面粉3勺火腿肠1根
适量花椒粉适量橄榄油适量
葱花适量

素煎茄饼儿的做法,共6个步骤

素煎茄饼儿的做法图解1

1/6. 原材料

素煎茄饼儿的做法图解2

2/6. 土豆切块上锅蒸熟。

素煎茄饼儿的做法图解3

3/6. 然后用料理棒将蒸熟去皮的土豆打成泥,放盐、花椒粉、火腿肠、葱、橄榄油油拌匀备用。

素煎茄饼儿的做法图解4

4/6. 茄子切片,将拌匀的土豆泥夹在两片茄子之间。

素煎茄饼儿的做法图解5

5/6. 将鸡蛋、盐、水、面粉和成面糊。

素煎茄饼儿的做法图解6

6/6. 将夹好的茄饼放面糊里裹一层面浆,然后放油锅里炸成两面金黄,期间一定要控制好火侯,不要炸糊锅了。炸好后沥干油份即可。

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营养信息

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  • 素煎茄饼儿热量289 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物20.2 克
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