| 主料 | ||
| 银耳100克 | 红枣8个 | 莲子10克 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
红枣莲子银耳羹的做法，共3个步骤
1/3. 莲子泡3个小时左右
2/3. 银耳泡开
3/3. 放入泡好的银耳红燥
小窍门
打发夏日无聊的午后熬上一锅银耳汤美容
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| 主料 | ||
| 银耳100克 | 红枣8个 | 莲子10克 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/3. 莲子泡3个小时左右
2/3. 银耳泡开
3/3. 放入泡好的银耳红燥
打发夏日无聊的午后熬上一锅银耳汤美容
吃莲子100克，热量89千卡
相当于堆木头18分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于开车132分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于走路31分钟消耗的热量...
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