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紫色诱惑奶昔

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MNICA食尚煮易

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炎炎夏日,冰凉的饮品最受欢迎了,水果放进冰箱保鲜后取出榨成果汁,再加上鲜奶,一杯营养又健康的奶昔很快就完成了~~~
主料
火龙果1个荔枝8-10粒纯牛奶250毫升

紫色诱惑奶昔的做法,共9个步骤

紫色诱惑奶昔的做法图解1

1/9. 所有食材:火龙果、荔枝、牛奶。如喜欢喝冰凉的先把水果放进冰箱冷冻1小时至半天再榨汁。或直接用冻牛奶,水果不用冷冻也行。

紫色诱惑奶昔的做法图解2

2/9. 火龙果对半切开,用汤匙挖出果肉。

紫色诱惑奶昔的做法图解3

3/9. 荔枝去皮、去核取出果肉。

紫色诱惑奶昔的做法图解4

4/9. 果肉先倒进搅拌机里

紫色诱惑奶昔的做法图解5

5/9. 免水直接搅拌片刻,绞碎。

紫色诱惑奶昔的做法图解6

6/9. 再加上牛奶再次搅拌片刻。

紫色诱惑奶昔的做法图解7

7/9. 直至牛奶和果肉融合一起,口感细腻。

紫色诱惑奶昔的做法图解8

8/9. 用杯子盛起

紫色诱惑奶昔的做法图解9

9/9. 直接饮用即可

小窍门

紫色果肉的火龙果口感清甜味道浓郁。水果可以按自己喜好而随意添加。牛奶换成酸奶或椰汁也不错的。

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营养信息

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  • 紫色诱惑奶昔热量399 千卡
  • 脂肪3.94 克
  • 蛋白质4.93 克
  • 碳水化合物34.33 克
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