| 主料 | ||
| 芒果4个 | 牛奶250毫升 | |
| 辅料 | ||
| 蜜糖3勺 | ||
芒果牛奶昔的做法，共2个步骤
1/2. 将芒果去皮取肉，放进冰箱冷冻二小时。牛奶也是冷冻二小时。
2/2. 二小时后把芒果、牛奶一起放进搅拌机就OK。
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| 主料 | ||
| 芒果4个 | 牛奶250毫升 | |
| 辅料 | ||
| 蜜糖3勺 | ||
1/2. 将芒果去皮取肉，放进冰箱冷冻二小时。牛奶也是冷冻二小时。
2/2. 二小时后把芒果、牛奶一起放进搅拌机就OK。
吃芒果100克，热量60千卡
相当于讲话33分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于有氧运动19分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于摘水果14分钟消耗的热量...
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