| 主料 | ||
| 三文鱼300克 | 柠檬1个 | 蜂蜜20克 |
| 辅料 | ||
| 盐半勺 | ||
蜂蜜柠檬香煎三文鱼的做法，共3个步骤
1/3. 解冻三文鱼，抹上少许盐备用
2/3. 调制蜂蜜柠檬汁，半只柠檬手握出汁，可根据各人口味倒入相应蜂蜜搅和
3/3. 倒入少量油烧红煎锅，放入鱼块，待基本变色成熟后，倒入蜂蜜柠檬汁勾芡，起镬
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| 主料 | ||
| 三文鱼300克 | 柠檬1个 | 蜂蜜20克 |
| 辅料 | ||
| 盐半勺 | ||
1/3. 解冻三文鱼，抹上少许盐备用
2/3. 调制蜂蜜柠檬汁，半只柠檬手握出汁，可根据各人口味倒入相应蜂蜜搅和
3/3. 倒入少量油烧红煎锅，放入鱼块，待基本变色成熟后，倒入蜂蜜柠檬汁勾芡，起镬
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于吉特巴舞67分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于爬楼梯4分钟消耗的热量...
吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于化妆66分钟消耗的热量...
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