家里有什么粮食就放什么，不要拘在主料框框里出不来！
| 主料 | ||
| 燕麦适量 | 黑豆适量 | 黄豆适量 |
| 红小豆适量 | 绿豆适量 | 黑米适量 |
| 小米适量 | 花生适量 | 红枣适量 |
五谷杂粮美容养生粥的做法，共3个步骤
1/3. 洗净泡水！
2/3. 一夜之间豆豆们长大了！
3/3. 加高于五谷1厘米的水，放压力锅里，按豆类键，很简单！吃不完的可以做冰棒！放适量蜂蜜搅拌均匀，放冰棒模具冷冻成型，味道绝对不会输给买现成的！
点赞(3543)
分享到：
养生粥的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12440人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 五谷杂粮美容养生粥热量3375 千卡
- 脂肪65.82 克
- 蛋白质125.39 克
- 碳水化合物490.229999 克
相关知识
- 1黑豆的选购技巧_黑豆的保存方法_黑豆的制作技巧_黑豆的食用方法
- 2黑豆的功效与作用_黑豆的营养价值_黑豆的适合体质_黑豆的食用禁忌
- 3黑米的选购_黑米的存储_黑米的食用方法
- 4黑米的选购技巧
- 5红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 6红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 7花生的选购技巧_花生的存储_花生的制作技巧_花生的食用方法
- 8花生的功效与作用_花生的营养价值_花生的食用禁忌
- 9黄豆的选购技巧_黄豆的制作技巧_黄豆的食用方法_用法用量
- 10黄豆的营养价值_黄豆适用人群
- 11绿豆的选购_绿豆的存储_绿豆的食用方法
- 12绿豆的功效与作用_绿豆的营养价值_绿豆的适合体质_绿豆的食用禁忌
- 13吃五谷杂粮的七大好处
- 14五谷杂粮养生禁忌
- 15小米的选购_小米的存储_小米的烹饪小技巧
- 16小米的功效与作用_小米的营养价值_小米的适合体质_小米的食用禁忌
- 17燕麦的选购_燕麦的存储_燕麦的食用方法
- 18燕麦的功效与作用_燕麦的营养价值
- 19清肠胃养生粥
- 20养生粥滋阴系列
吃黄豆100克，热量345千卡
相当于越野滑雪25分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于跳板跳水110分钟消耗的热量...
吃养生粥
可乐鸡翅
手撕杏鲍菇
红烧带鱼
鱼香肉丝
荷叶粉蒸肉
饭团
八宝粥
鸡蛋饼
豆沙包
花卷
手撕包菜
油泼鱼
