三黑粥是一款很好的养生粥，老少皆宜。常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血、补肾。加入东北大米同煮口感更加。
| 主料 | ||
| 黑米60克 | 黑豆40克 | 大米60克 |
| 辅料 | ||
| 熟黑芝麻20克 | 白糖适量 | |
三黑养生粥的做法，共6个步骤
1/6. 准备食材，黑豆、黑米洗净浸泡一夜，浸泡的水最好不要倒了
2/6. 大米洗净和黑米、黑豆一起放进电压力锅，加两碗水盖好锅盖按下煮粥键
3/6. 20分钟后粥就煮熟了
4/6. 熟黑芝麻研磨成粉状，放进锅中搅拌均匀盛出，喜欢吃甜的就加入一点白糖
5/6. 也可以一起放入调理机打成糊状
6/6. 做成三黑米糊更易消化
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