| 主料 | ||
| 苦瓜一根 | 腊肠一根 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
苦瓜炒腊肠的做法，共5个步骤
1/5. 苦瓜去籽，切成薄片。
2/5. 苦瓜放入盐水中浸泡二十分钟减少除苦味。
3/5. 腊肠切片
4/5. 少许油，腊肠煎至出油。下苦瓜翻炒。
5/5. 加少许盐鸡精出锅。
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| 主料 | ||
| 苦瓜一根 | 腊肠一根 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
1/5. 苦瓜去籽，切成薄片。
2/5. 苦瓜放入盐水中浸泡二十分钟减少除苦味。
3/5. 腊肠切片
4/5. 少许油，腊肠煎至出油。下苦瓜翻炒。
5/5. 加少许盐鸡精出锅。
吃腊肠100克，热量584千卡
相当于漂流117分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于拳击3分钟消耗的热量...
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