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木瓜花生骨头汤

木瓜花生骨头汤

空客

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春天,正是健脾养肝的季节,适当多吃一些健脾的食物是大有好处的。

木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,还有平肝和胃的功效,因此有健脾消食之功。花生当中含有丰富的蛋白质和铁元素,不仅可以提高免疫力而且还可以补血,而且木瓜有丰胸的作用哦,嘿嘿,爱美的女孩子,可以经常煲这个汤喝,不但可以丰胸,还让你气色红润呢。
主料
猪扇骨适量青木瓜适量花生适量
辅料
一片适量

木瓜花生骨头汤的做法,共5个步骤

木瓜花生骨头汤的做法图解1

1/5. 准备好所需材料。注:我选的是扇骨,因为这个肥油比较少,筒骨、排骨都可以,这个是根据自己喜好。花生要提前用温水泡,一般晚上睡前泡,第二天早上就可以用。

木瓜花生骨头汤的做法图解2

2/5. 烧开水,把骨头剁块(卖肉的一般会剁好)洗干净,放入开水中大火煮三分钟左右,可去除油脂和脏物,最后夹出备用。

木瓜花生骨头汤的做法图解3

3/5. 在烫骨头的期间,把木瓜削皮挖去核,切小块备用,在准备一片姜。

木瓜花生骨头汤的做法图解4

4/5. 我是用瓦煲煲汤的,感觉比较好鲜甜。预先把适量水放入瓦煲烧开,把烫好的骨头和花生一起放入瓦煲大火烧开后转小火开始煲(水最好要没过骨头)。

木瓜花生骨头汤的做法图解5

5/5. 当汤煲了半小时左右把木瓜和姜放入一起再煲二十分钟,加入适量盐再煲十分钟就可以了。

小窍门

1、木瓜要买青皮的,肉不能是软的,如果熟透的瓜煲汤味道就不怎么好。
2、姜一般放一片就可以了,不能放多。
3、一般煲汤最好不超过一小时,除非是炖汤,或是其他补汤。
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营养信息

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  • 木瓜花生骨头汤热量1840 千卡
  • 脂肪60.1 克
  • 蛋白质62.1 克
  • 碳水化合物30.8 克
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