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冰糖雪梨炖银耳

冰糖雪梨炖银耳

籣草児

籣草児

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银耳滋阴润肺,生津止咳,补气血。雪梨清心润肺,能滋润肌肤。

冰糖雪梨炖银耳,能滋阴补肾、润肺养颜、生津润肠,降火清心,强壮身

体;;;;;;

早晚喝一碗汤可以润润燥--冰糖雪梨炖银耳,润泽肌肤,也是不错的美容

佳品哦。
主料
银耳数朵雪梨1个
辅料
枸杞子20余粒冰糖80克

冰糖雪梨炖银耳的做法,共8个步骤

冰糖雪梨炖银耳的做法图解1

1/8. 准备好食材。

冰糖雪梨炖银耳的做法图解2

2/8. 银耳提前泡发,洗净、撕小朵备用。

冰糖雪梨炖银耳的做法图解3

3/8. 雪梨去皮切小块备用。

冰糖雪梨炖银耳的做法图解4

4/8. 银耳放入砂锅,加入适量冷水;大火煮开,小火炖30分钟。

冰糖雪梨炖银耳的做法图解5

5/8. 加入冰糖,再炖10分钟,至糖化。

冰糖雪梨炖银耳的做法图解6

6/8. 倒入雪梨,再炖15分钟。

冰糖雪梨炖银耳的做法图解7

7/8. 加入枸杞子,炖5分钟即可离火。

冰糖雪梨炖银耳的做法图解8

8/8. 炖好的银耳盛入碗中,温热食用。

小窍门

1、梨性寒凉,一次不要生吃得过多。
2、脾胃虚弱的人不宜吃生梨,把梨切块煮水后再吃。
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营养信息

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  • 冰糖雪梨炖银耳热量342 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.9 克
  • 碳水化合物87.5 克
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