大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
蟹粉丝瓜粥

蟹粉丝瓜粥

Jackey猫85

Jackey猫85

11837人浏览
分享到:
收藏(926)
蟹乃食中珍味,素有“一盘蟹,顶桌菜”的民谚。它不但味美,且营养丰富,是一种高蛋白的补品。又到了吃蟹季呦,今天买的肉蟹好大的个,一只就足够做一锅鲜美无比的粥来喝喝,为了增加点口感,再加入了现在时令瓜菜--丝瓜,再配点红萝卜,更是丰富了色泽与营养,很棒的味道,亲们,趁着现在螃蟹上岸了,多品尝一点哦。
主料
肉蟹1只大米100克丝瓜1根
红萝卜30克
辅料
10克适量

蟹粉丝瓜粥的做法,共11个步骤

蟹粉丝瓜粥的做法图解1

1/11. 准备食材,螃蟹用刷子刷干净。

蟹粉丝瓜粥的做法图解2

2/11. 然后放入蒸锅蒸熟,一般蒸8-10分钟左右就可以了。

蟹粉丝瓜粥的做法图解3

3/11. 接着把螃蟹拆肉,丝瓜切粒,红萝卜切丁,小葱切葱花,姜切细丝。

蟹粉丝瓜粥的做法图解4

4/11. 大米洗干净,放入适量的食用油,开始煲粥。

蟹粉丝瓜粥的做法图解5

5/11. 煲至绵软浓稠后,加入红萝卜丁,继续煲至红萝卜软熟。

蟹粉丝瓜粥的做法图解6

6/11. 放盐调味,想要回味鲜甜,可放少许的糖提味。

蟹粉丝瓜粥的做法图解7

7/11. 接着放入蟹肉。

蟹粉丝瓜粥的做法图解8

8/11. 再把丝瓜也放入锅内翻滚。

蟹粉丝瓜粥的做法图解9

9/11. 最后把姜丝放入。

蟹粉丝瓜粥的做法图解10

10/11. 少许的胡椒粉提味。

蟹粉丝瓜粥的做法图解11

11/11. 大火煮滚,可以享用啦~

小窍门

1.吃螃蟹最好佐以姜末、米醋、大蒜等调味品,既可帮助消化,亦有助杀菌。
2.蟹肉虽鲜美,但螃蟹性寒,并含有大量的蛋白质和较高的胆固醇,因此一次不能吃得太多。

点赞(3816)
分享到:
收藏(926)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11837人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 蟹粉丝瓜粥热量1091 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质23.1 克
  • 碳水化合物91.36 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看