主料 | ||
肉蟹1只 | 大米100克 | 丝瓜1根 |
红萝卜30克 | ||
辅料 | ||
姜10克 | 葱适量 |
1/11. 准备食材,螃蟹用刷子刷干净。
2/11. 然后放入蒸锅蒸熟,一般蒸8-10分钟左右就可以了。
3/11. 接着把螃蟹拆肉,丝瓜切粒,红萝卜切丁,小葱切葱花,姜切细丝。
4/11. 大米洗干净,放入适量的食用油,开始煲粥。
5/11. 煲至绵软浓稠后,加入红萝卜丁,继续煲至红萝卜软熟。
6/11. 放盐调味,想要回味鲜甜,可放少许的糖提味。
7/11. 接着放入蟹肉。
8/11. 再把丝瓜也放入锅内翻滚。
9/11. 最后把姜丝放入。
10/11. 少许的胡椒粉提味。
11/11. 大火煮滚,可以享用啦~
1.吃螃蟹最好佐以姜末、米醋、大蒜等调味品,既可帮助消化,亦有助杀菌。
2.蟹肉虽鲜美,但螃蟹性寒,并含有大量的蛋白质和较高的胆固醇,因此一次不能吃得太多。