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豇豆干香肠飞鸭煲

豇豆干香肠飞鸭煲

爱跳舞的老太14

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1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。   2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。   3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。   4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。
主料
飞鸭肉350克豇豆干150克香肠100克
辅料
食用油适量适量白糖适量
料酒适量适量适量
适量八角适量桂皮适量
花椒适量辣椒适量鸡精适量

豇豆干香肠飞鸭煲的做法,共14个步骤

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解1

1/14. 飞鸭肉洗净,斩大块。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解2

2/14. 豇豆干切段。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解3

3/14. 香肠切片。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解4

4/14. 豇豆干洗净,用开水泡半天。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解5

5/14. 飞鸭肉用开水焯一下捞出。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解6

6/14. 取高压锅,放适量清水,放入飞鸭。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解7

7/14. 加葱结,姜片,八角,桂皮,花椒,辣椒。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解8

8/14. 加点醋,大火煮开,小火闷30分钟。关火。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解9

9/14. 取砂锅,放入豇豆干。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解10

10/14. 把高压锅里的飞鸭肉与汁倒入砂锅。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解11

11/14. 放料酒,糖,油,鲜抽,大火煮开,小火炖30分钟。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解12

12/14. 放入香畅,小火炖10分钟。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解13

13/14. 加盐,老抽,再炖10分钟。

豇豆干香肠飞鸭煲的做法图解14

14/14. 加鸡精即可。

小窍门

1.豇豆干要煮酥才好吃。
2.豇豆干比较吃油,所以要加些油,如果放几块肥肉一起煮更好。
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营养信息

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  • 豇豆干香肠飞鸭煲热量985 千卡
  • 脂肪41.9 克
  • 蛋白质43.1 克
  • 碳水化合物76.2 克
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