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去尘三鲜汤

去尘三鲜汤

MNICA食尚煮易

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猪红也叫猪血,味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪红富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪红中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,有利于毒素排出体外。。。
主料
猪红500克丝瓜1根鸡蛋2个
瘦肉200克
辅料
1汤匙食用油少许鸡粉少许
胡椒粉少许生粉1勺

去尘三鲜汤的做法,共8个步骤

去尘三鲜汤的做法图解1

1/8. 新鲜猪红买回后先用盐开水浸泡30分钟,捞起沥干水。

去尘三鲜汤的做法图解2

2/8. 丝瓜去皮洗净。

去尘三鲜汤的做法图解3

3/8. 切成滚刀块。

去尘三鲜汤的做法图解4

4/8. 瘦肉切成丝,用盐、鸡粉、生粉腌制片刻。

去尘三鲜汤的做法图解5

5/8. 锅内放少许油中火烧热,敲破鸡蛋煎制成荷包蛋状。

去尘三鲜汤的做法图解6

6/8. 油量很少就可以同时煎几个鸡蛋,而且受热均匀,成品也完整。

去尘三鲜汤的做法图解7

7/8. 用一个汤锅煮开4-5碗水左右,倒下切好的丝瓜、加上腌制好的肉丝、煎好的鸡蛋、浸泡熟的猪红。大火煮15-20分钟。

去尘三鲜汤的做法图解8

8/8. 调人少许盐、鸡粉、胡椒粉搅拌均匀,撒点葱花即可食用。

小窍门

猪红本身凝固时用了盐分,煮汤时不要加太多的盐,最好先试试味道再决定是否加盐。丝瓜、猪肉切丝、鸡蛋本身熟的快,这个汤水相对比煲汤省事好多。

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营养信息

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  • 去尘三鲜汤热量721 千卡
  • 脂肪16.21 克
  • 蛋白质46.26 克
  • 碳水化合物7.48 克
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