| 主料 | ||
| 穿心莲一小把 | 东北黑木耳三大朵 | 豆腐皮小半张 |
| 水果黄瓜一根 | ||
| 辅料 | ||
| 芝麻酱一勺 | 盐 白糖 陈醋 鸡精适量 | 大蒜两粒 |
最适合炎炎夏日吃的一道菜-凉拌穿心莲的做法，共4个步骤
1/4. 所有原材料用手撕扯成小块
2/4. 芝麻酱用亚麻子油泄开，没有亚麻子油用芝麻油或者色拉油！
蒜瓣拍成蒜末。
3/4. 芝麻酱，蒜末，适量的糖醋盐鸡精，拌匀即可食用！
4/4. 还有一朵绽放的小花！
小窍门
如果不喜欢穿心莲的苦味可以提前焯水，国内点滴油，水开下穿心莲过一下即可捞出，过几遍凉水！
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吃穿心莲100克，热量17千卡
相当于手工活11分钟消耗的热量...
吃豆腐皮100克，热量410千卡
相当于乐队演奏102分钟消耗的热量...
骨头汤
春笋
大盘鸡
麻辣豆腐
窝窝头
千层肉饼
蒜蓉油麦菜
凉拌木耳
鸡蛋饼
寿司
红烧冬瓜
毛血旺
