| 主料 | ||
| 雪梨一个 | 冰糖适量 | 川贝八九粒（压烂捣碎） |
冰糖川贝蒸雪梨的做法，共5个步骤
1/5. 将梨洗干净
2/5. 在三分之一的地方切开，然后把心掏空。
3/5. 把冰糖和川贝放到里边。
4/5. 用牙签把梨对齐固定好，放在碗里，隔水蒸。
5/5. 水开后再蒸半小时出锅就可以食用啦^O^
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| 主料 | ||
| 雪梨一个 | 冰糖适量 | 川贝八九粒（压烂捣碎） |
1/5. 将梨洗干净
2/5. 在三分之一的地方切开，然后把心掏空。
3/5. 把冰糖和川贝放到里边。
4/5. 用牙签把梨对齐固定好，放在碗里，隔水蒸。
5/5. 水开后再蒸半小时出锅就可以食用啦^O^
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于有氧拳击操40分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于种花16分钟消耗的热量...
吃川贝100克，热量321千卡
相当于仰泳46分钟消耗的热量...
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