补血、养颜、润肠、助消化，适合中老年人晚上吃！
| 主料 | ||
| 玉米面3两 | ||
| 辅料 | ||
| 红薯适量 | 红枣适量 | 山药适量 |
玉米面养生粥的做法，共3个步骤
1/3. 把玉米面（粗玉米面最好）用凉水调成糊，备用把红薯（紫薯更好）去皮，切成片，备用红枣洗干净，备用山药去皮，切成丁，备用
2/3. 把红薯、山药、红枣，加入适量的水煮，至红薯可以用筷子扎透，即可
3/3. 最后放入调好的玉米面，开几分钟就可以了
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