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枸杞猪肝养生粥

枸杞猪肝养生粥

缘豆儿59

缘豆儿59

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前日偶然在电视上看到这款粥的介绍。它的创新之处在于把枸杞打成汁再同粥拌一起,枸杞融入到粥中,使粥的颜色更好看,并增加了点甜味,就是枸杞的果香味,而且使枸杞的营养成分更易于人体的吸收。很好喝哦~~~~
猪肝含有多种营养物质,它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口,可补肝明目,养血。枸杞子养肝,滋肾,润肺,在煲汤或者煮粥的时候经常会加入枸杞。
主料
猪肝240克枸杞15克大米120克
小葱适量生姜适量
辅料
淀粉适量适量料酒适量
胡椒粉适量芝麻油适量

枸杞猪肝养生粥的做法,共11个步骤

枸杞猪肝养生粥的做法图解1

1/11. 主料。

枸杞猪肝养生粥的做法图解2

2/11. 猪肝放水里浸泡1-2小时

枸杞猪肝养生粥的做法图解3

3/11. 枸杞洗干净用1杯水浸泡;

枸杞猪肝养生粥的做法图解4

4/11. 煮粥:锅中加4碗水,沸腾后加入大米,煮开后转文火熬制1小时;当中可用蛋抽顺一个方向搅拌一下,以更好出米油; 煮粥的同时准备其它材料:;(有时间的可将猪肝浸泡1-2小时)

枸杞猪肝养生粥的做法图解5

5/11. 猪肝切大块用盐抓几下,用水冲洗干净,切薄片,加盐、淀粉少许、料酒腌制一下

枸杞猪肝养生粥的做法图解6

6/11. 浸泡后的枸杞连同水一起倒入搅拌机打成汁;

枸杞猪肝养生粥的做法图解7

7/11. 葱切末;姜切末;

枸杞猪肝养生粥的做法图解8

8/11. 在熬制后的粥中加盐、胡椒粉拌匀;

枸杞猪肝养生粥的做法图解9

9/11. 下猪肝

枸杞猪肝养生粥的做法图解10

10/11. 再倒入枸杞汁,搅拌均匀后煮至猪肝刚熟;

枸杞猪肝养生粥的做法图解11

11/11. 加姜丝拌匀;再撒上葱花;加点麻油拌匀就可以了

小窍门

猪肝食前要去毒,买回猪肝后要在自来水龙头下冲洗一下,然后置于盆内浸泡1~2小时消除残血。注意水要完全浸没猪肝。若猪肝急于烹饪,则可视其大小切成4~6块,置盆中轻轻抓洗一下,然后盛入网篮中在自来水下冲洗干净即可。

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营养信息

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  • 枸杞猪肝养生粥热量879 千卡
  • 脂肪11.05 克
  • 蛋白质43.72 克
  • 碳水化合物169.47 克
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