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全麦红豆饼

全麦红豆饼

七七鱼

七七鱼

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主料
面粉160克燕麦片40克燕麦仁40克
红豆80克
辅料
牛奶适量红糖20克

全麦红豆饼的做法,共12个步骤

全麦红豆饼的做法图解1

1/12. 准备材料。

全麦红豆饼的做法图解2

2/12. 将泡好的红豆放入煮沸的水中。

全麦红豆饼的做法图解3

3/12. 大火煮至体积膨大一倍后转小火闷3分钟。

全麦红豆饼的做法图解4

4/12. 将红豆过滤后倒进电饭煲内。

全麦红豆饼的做法图解5

5/12. 加入红糖。

全麦红豆饼的做法图解6

6/12. 燕麦筛去杂质后用清水淘一下。

全麦红豆饼的做法图解7

7/12. 洗净的燕麦放进电饭煲。

全麦红豆饼的做法图解8

8/12. 再加入过筛的面粉。

全麦红豆饼的做法图解9

9/12. 加入适量牛奶搅拌成粘稠的糊糊。

全麦红豆饼的做法图解10

10/12. 用刮刀将糊糊抹平,然后大力震一下电饭锅,消除糊糊中的汽泡。

全麦红豆饼的做法图解11

11/12. 按下电饭煲的煮饭键就不管它了。

全麦红豆饼的做法图解12

12/12. 等到变成保温后就把插座拔掉闷5分钟后倒出来冷却。

小窍门

我这里说的燕麦可不是那种速食装的燕麦片哈,当然了,用那个也应该可以,但是营养还有口感方面就没有全麦做的好吃哦。每天吃点杂粮对身体可是很好的哦,再搭配牛奶或是豆浆那就更全面了,呵呵。
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营养信息

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  • 全麦红豆饼热量1009 千卡
  • 脂肪10.03 克
  • 蛋白质44.24 克
  • 碳水化合物195.05 克
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