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浇汁鱿鱼

浇汁鱿鱼

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主料
鱿鱼适量
辅料
洋葱、油菜心适量料酒、蚝油、生抽、盐、白糖、淀适量

浇汁鱿鱼的做法,共6个步骤

浇汁鱿鱼的做法图解1

1/6. 把鱿鱼洗干净备用

浇汁鱿鱼的做法图解2

2/6. 锅中烧水,水开后放入鱿鱼焯一下

浇汁鱿鱼的做法图解3

3/6. 平底锅中加入油,放入鱿鱼小火慢煎

浇汁鱿鱼的做法图解4

4/6. 鱿鱼煎至两面焦黄取出,该刀放入盘中

浇汁鱿鱼的做法图解5

5/6. 锅中加入油下入洋葱末炒香,喷入料酒、生抽倒入水、盐蚝油、白糖、勾入淀粉

浇汁鱿鱼的做法图解6

6/6. 最后把汁浇在鱿鱼上即可

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营养信息

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  • 浇汁鱿鱼热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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