| 主料 | ||
| 意大利面条适量 | 马哈鱼适量 | 土豆适量 |
| 番茄适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 洋葱适量 | 咸盐适量 |
| 炼乳适量 | ||
马哈鱼土豆番茄意大利面的做法，共4个步骤
1/4. 材料
2/4. 爆炒
3/4. 煎鱼
4/4. 出盘
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| 主料 | ||
| 意大利面条适量 | 马哈鱼适量 | 土豆适量 |
| 番茄适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 洋葱适量 | 咸盐适量 |
| 炼乳适量 | ||
1/4. 材料
2/4. 爆炒
3/4. 煎鱼
4/4. 出盘
吃土豆100克，热量76千卡
相当于做头发76分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于柔道2分钟消耗的热量...
吃意大利面100克，热量54千卡
相当于写作业30分钟消耗的热量...
白灼菜心
东坡肉
锅塌豆腐
辣椒酱
意大利面
红烧鱼
东安子鸡
炖排骨
薯片
凉拌海带丝
荷塘小炒
炸香椿鱼