| 主料 | ||
| 土豆3个 | 鸡腿4个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 干辣椒4个 |
| 葱适量 | 料酒适量 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | ||
土豆烧鸡腿的做法，共3个步骤
1/3. 热锅冷油 姜蒜干辣椒爆香，加入鸡腿 翻炒 炒至1分钟加入料酒
2/3. 加入切好的土豆 翻炒几下 加入适量的水
3/3. 小火把水焖干 加入盐 鸡精调味 最后撒上葱花。
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| 主料 | ||
| 土豆3个 | 鸡腿4个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 干辣椒4个 |
| 葱适量 | 料酒适量 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | ||
1/3. 热锅冷油 姜蒜干辣椒爆香，加入鸡腿 翻炒 炒至1分钟加入料酒
2/3. 加入切好的土豆 翻炒几下 加入适量的水
3/3. 小火把水焖干 加入盐 鸡精调味 最后撒上葱花。
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于越野摩托45分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于坐飞机76分钟消耗的热量...
吃烧鸡100克，热量167千卡
相当于舞厅37分钟消耗的热量...
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