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五花肉炒儿菜

五花肉炒儿菜

美珏小厨

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五花肉炒儿菜鲜嫩脆爽,味道香浓甘甜,嚼在嘴里儿菜肉脆筋少,不带渣,而且颜色非常漂亮,绿白相间,惹人食欲。
儿菜的学名叫包子芥,是芥菜的一种,主要产地是云南西双版纳。儿菜粗大的根部上,环绕相抱着一个个翠绿的芽包,如同无数孩子把当娘的围在中间,一母多子,这就是它叫儿菜的由来。(来源于百度)
儿菜具有清火的作用。所含的一些微量元素能起到保肝护肝、利胆,降压和降低胆固醇含量的作用。
主料
儿菜500克猪五花肉200克
辅料
水发木耳30克精盐1茶匙葱末适量
适量

五花肉炒儿菜的做法,共10个步骤

五花肉炒儿菜的做法图解1

1/10. 儿菜500克。

五花肉炒儿菜的做法图解2

2/10. 猪五花肉200克,葱姜各适量。

五花肉炒儿菜的做法图解3

3/10. 用刀将儿菜的根部切去,摘去老叶,刮去不能食用的表皮洗净,然后放到盆里,加清水和少量的精盐浸泡30分钟待用。

五花肉炒儿菜的做法图解4

4/10. 儿菜切成2毫米厚的片待用。

五花肉炒儿菜的做法图解5

5/10. 五花肉切片,葱姜切末。

五花肉炒儿菜的做法图解6

6/10. 净锅坐火,放入五花肉片,小火慢慢煎至到肉片发黄、发红。

五花肉炒儿菜的做法图解7

7/10. 见五花肉里的油脂煎出来时,放入葱姜末。

五花肉炒儿菜的做法图解8

8/10. 放入儿菜片和精盐大火翻炒断生。

五花肉炒儿菜的做法图解9

9/10. 放入木耳大火翻炒均匀关火装盘。

五花肉炒儿菜的做法图解10

10/10. 五花肉香而不腻,儿菜爽脆清香。

小窍门

炒之前,儿菜片应用开水汆烫一下,缩短烹饪时间;炒五花肉的时候,锅里不能放油,小火慢慢煎制,逼出五花肉里的油,炒儿菜就足够用了。
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营养信息

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  • 五花肉炒儿菜热量60 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质1.53 克
  • 碳水化合物1.92 克
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