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泡椒鸡杂

泡椒鸡杂

碧海蓝天0760

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泡椒鸡杂是一道川味家常名菜;鸡杂在一些国家和地区根本不上桌子的东西 鸡杂含铁丰富,是一道补铁的天然食材。春季适当的食用一些鸡杂,对于补充维生素A(因有鸡肝明目作用)、辣椒而且具有通经活络、活血化瘀、驱风散寒、开胃健胃、、温中下气、抑菌止痒和防腐驱虫等作用。辣椒含有人体必需的多种维生素、矿质元素、纤维素、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和其它营养,常食辣椒能驱寒温胃,减肥美容提高换季时的免疫力,有非常卓越的效果并且特别开胃。所以建议大家多食一些.......一个泡椒鸡杂让我们这餐饭吃得热汗淋漓、大快朵颐哈哈.....
主料
鸡肾150克鸡肠150克鸡肝150克
鸡心150克黑木耳150克
辅料
泡椒200克红米椒或朝天椒150克泡姜50克
适量大蒜适量色拉油50克
适量鸡精适量面粉适量
白胡椒粉适量

泡椒鸡杂的做法,共14个步骤

泡椒鸡杂的做法图解1

1/14. 干木耳温水泡发

泡椒鸡杂的做法图解2

2/14. 鸡杂撕干肥油与杂物,用面粉与盐揉搓

泡椒鸡杂的做法图解3

3/14. 这是揉搓后的鸡杂,这样做可以除去腥气与杂味

泡椒鸡杂的做法图解4

4/14. 挑出鸡肾单独改刀

泡椒鸡杂的做法图解5

5/14. 改为花刀就像鱿鱼花刀一样利于后面炒熟

泡椒鸡杂的做法图解6

6/14. 先把泡发的木耳撕小块,择净;锅烧开水过一遍木耳,凉水浸泡后放筐里控干备用

泡椒鸡杂的做法图解7

7/14. 鸡肾单焯水,急火水开倒入一些白醋或高度白酒,放入鸡肾一翻变色立即捞出放入凉水中,放入另一容器控水备用,这样做为的是保持脆嫩的口感

泡椒鸡杂的做法图解8

8/14. 其余心、肝、肠再放入锅中焯水后用凉水冲洗,控干备用

泡椒鸡杂的做法图解9

9/14. 把三四瓣大蒜剥皮切头拍碎备用

泡椒鸡杂的做法图解10

10/14. 葱、泡椒、泡姜、朝天椒切碎备用

泡椒鸡杂的做法图解11

11/14. 热锅凉油,加入葱、泡椒、泡姜炒香出味

泡椒鸡杂的做法图解12

12/14. 炒香出味后加入所有鸡杂急火颠锅翻炒

泡椒鸡杂的做法图解13

13/14. 颠炒均匀后加入木耳与朝天椒继续颠炒

泡椒鸡杂的做法图解14

14/14. 点入胡椒粉、少许盐、鸡精(如感觉泡椒味不足可滴入一些泡椒水)装盘即可

小窍门

因为泡椒较咸,再加盐应适量少加
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营养信息

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  • 泡椒鸡杂热量788 千卡
  • 脂肪27.02 克
  • 蛋白质57.86 克
  • 碳水化合物11.28 克
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