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番茄焖小黄鱼

番茄焖小黄鱼

2011粤客美食

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一款吃鱼不用吐骨头很开胃、很下饭的焖鱼,价格实惠!这一包才5块钱呢!
主料
小黄鱼600克蕃茄2个
辅料
食用油适量6克蒜头4粒
生抽适量2根料酒适量
鸡精适量适量

番茄焖小黄鱼的做法,共12个步骤

番茄焖小黄鱼的做法图解1

1/12. 小黄鱼600克,番茄300克、姜、葱、蒜(忘了放上)。

番茄焖小黄鱼的做法图解2

2/12. 小黄鱼解冻。

番茄焖小黄鱼的做法图解3

3/12. 小黄鱼去头去内脏洗净,蕃茄、姜、蒜洗净,姜切丝、蒜子拍扁放入。

番茄焖小黄鱼的做法图解4

4/12. 用姜、蒜、生抽、盐、油将鱼腌制10分钟。

番茄焖小黄鱼的做法图解5

5/12. 番茄开半,横切片装起待用。

番茄焖小黄鱼的做法图解6

6/12. 用不沾锅烧热放些油,把黄鱼上锅煎。

番茄焖小黄鱼的做法图解7

7/12. 黄鱼两面煎黄。

番茄焖小黄鱼的做法图解8

8/12. 倒入全部腌制鱼的汁料加些水。

番茄焖小黄鱼的做法图解9

9/12. 加入生抽。

番茄焖小黄鱼的做法图解10

10/12. 番茄用炒锅加些盐炒出味。

番茄焖小黄鱼的做法图解11

11/12. 番茄盛起与小黄鱼一起焖开。

番茄焖小黄鱼的做法图解12

12/12. 焖开下些葱花鸡精入味即可。

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营养信息

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  • 番茄焖小黄鱼热量594 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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