| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | ||
| 辅料 | ||
| 香菜适量 | 香菇适量 | 午餐肉适量 |
| 黄瓜适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 甜辣酱适量 | ||
鸡蛋汉堡的做法，共7个步骤
1/7. 做鸡蛋汉堡的模具
2/7. 材料：面粉糊、鸡蛋、甜辣酱、香菜、香菇、午餐肉、黄瓜、葱、肉末
3/7. 热锅放入油，油热时放入一枚鸡蛋
4/7. 压散蛋黄，加入肉末，葱。盐和鸡精
5/7. 在另一孔里放入一勺面糊
6/7. 鸡蛋成型时铲起肉末朝下放在面糊上，一会儿翻下面，煎至两面金黄就行了
7/7. 最后把汉堡从中间分开加入香菇、午餐肉。甜辣酱、黄瓜、香菜、鸡蛋汉堡好了
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于跨栏14分钟消耗的热量...
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