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黄颡鱼烧毛豆

黄颡鱼烧毛豆

Zhu簌簌

Zhu簌簌

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主料
黄颡鱼250克毛豆米100克青椒半个
红彩椒半个杏鲍菇头4个
辅料
少许鸡精少许料酒适量
白糖少许八角1个香叶1片
老抽少许干辣椒4个大蒜5颗
大葱1根

黄颡鱼烧毛豆的做法,共9个步骤

黄颡鱼烧毛豆的做法图解1

1/9. 买回来的鱼处理洗干净

黄颡鱼烧毛豆的做法图解2

2/9. 准备好的用料,青的红的白的很热闹吧!

黄颡鱼烧毛豆的做法图解3

3/9. 大料不能忘记,嘻嘻!

黄颡鱼烧毛豆的做法图解4

4/9. 锅里热油,先放八角,出香味,放姜丝,蒜瓣拍扁放进去好出蒜香味!编制有香味就可以啦!

黄颡鱼烧毛豆的做法图解5

5/9. 把鱼儿们倒进锅里煎一下,这鱼比较嫩所以不能用铲子翻面,只能晃动锅不能让它们粘锅,差不多可以用铲子贴锅底推动一下下喔!煎两三分钟就好了

黄颡鱼烧毛豆的做法图解6

6/9. 煎好放大葱断和干辣椒断,加料酒少一分钟左右倒老抽少许上色,晃动一下锅颜色就上匀了,加入冷水末过鱼儿们!我们放盐,鸡精,糖,调味啦

黄颡鱼烧毛豆的做法图解7

7/9. 自己剥的毛豆洗干净,杏鲍菇切小块儿,等鱼儿们第一次翻滚了就可以把它们放进去喔

黄颡鱼烧毛豆的做法图解8

8/9. 辣椒们切菱形,鱼儿收三分之二汁的时候加入锅里!这会大家都在一起了!嘻嘻!它们做出了一道美味事业!

黄颡鱼烧毛豆的做法图解9

9/9. 收汁装盘咯!放点香菜,就可以出锅啦!特别鲜美喔!鱼汤泡饭很香的呀!

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营养信息

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  • 黄颡鱼烧毛豆热量335 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质18.8 克
  • 碳水化合物12.5 克
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