| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 香菜适量 | 蒜蓉适量 |
| 青瓜适量 | 柠檬适量 | |
| 辅料 | ||
| 酱油适量 | 酸米醋适量 | 白糖适量 |
| 麻油适量 | ||
凉拌莲藕、凉拌青瓜丝的做法，共3个步骤
1/3. 准备材料，青瓜刷成丝；莲藕切薄片，放锅里煮大概五分钟，捞出过凉水。备好蒜蓉，香菜切断。
2/3. 分别在莲藕、青瓜丝中加入适量酱油、白醋、白糖、麻油，拌匀。
3/3. 再加入香菜、蒜蓉。挤入柠檬汁，再拌匀。可放冰箱冷藏后再吃
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营养信息
详细信息>>- 凉拌莲藕、凉拌青瓜丝热量478 千卡
- 脂肪1.69 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物35.94 克
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吃青瓜100克，热量11千卡
相当于摔跤2分钟消耗的热量...
吃香菜100克，热量24千卡
相当于跳台滑雪3分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于爬泳4分钟消耗的热量...
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