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凉拌青瓜

凉拌青瓜

小蛙精

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最近想减肥,吃个开胃消食的凉拌青瓜,希望能减少点脂肪,哈哈~~~
主料
青瓜两条白醋适量酱油适量
白糖少许鸡粉少许少许
老干妈辣椒油适量芝麻油适量大蒜三小颗
香菜一小颗

凉拌青瓜的做法,共5个步骤

凉拌青瓜的做法图解1

1/5. 青瓜削皮(有些人喜欢吃皮的可以不削),削完要过凉白开。

凉拌青瓜的做法图解2

2/5. 切小段。有人喜欢吃拍的青瓜,如果是拍的,最好留皮,切段后用刀轻拍一下就可以了。

凉拌青瓜的做法图解3

3/5. 调酱料。酱油,白糖,盐,白醋,鸡粉,辣椒油,搅拌均匀,放一边待用。

凉拌青瓜的做法图解4

4/5. 蒜和香菜切碎,铺在青瓜上面。

凉拌青瓜的做法图解5

5/5. 最后把酱汁淋上去,再加点芝麻油。开胃的爽口的凉拌青瓜就完成了,超级简单。

小窍门

如果不是马上吃,建议酱料先不放。青瓜遇到酱料后容易出水,酱料会变淡,青瓜也会不爽口了。

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营养信息

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  • 凉拌青瓜热量585 千卡
  • 脂肪106.09 克
  • 蛋白质28 克
  • 碳水化合物190.21 克
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