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五指毛桃煲鸡

五指毛桃煲鸡

霏bin可乐

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主料
五指毛桃20克鸡胸肉适量猪蹍肉适量
辅料
胡萝卜1个扁豆、炒扁豆各适量蜜枣3颗
2片

五指毛桃煲鸡的做法,共6个步骤

五指毛桃煲鸡的做法图解1

1/6. 全家福。。鸡胸肉(通常鸡胸肉和鸡脚俺都留着用煲汤滴,主要是俺家没人喜欢吃鸡胸肉)适量,猪蹍肉1块,五指毛桃20克,胡萝卜1个,扁豆和炒扁豆适量,蜜枣3颗,姜2片。(如果家里备有玉米的话,可以放1个的哦,可惜俺家没备有,俺也懒不想去买,家里有什么就放什么啰)

五指毛桃煲鸡的做法图解2

2/6. 事先把五指毛桃和扁豆洗净,浸泡半小时左右。

五指毛桃煲鸡的做法图解3

3/6. 鸡胸肉、猪蹍肉,鸡脚(可放可不放)冷水下锅焯水。

五指毛桃煲鸡的做法图解4

4/6. 待水烧开后煮一会捞起冲洗干净备用。

五指毛桃煲鸡的做法图解5

5/6. 胡萝卜洗净削皮切块,把所有食材放入瓦煲里,注入适量的冷水(没过所有食材为宜)待水烧开后调至中小火煲1小时左右即可。

五指毛桃煲鸡的做法图解6

6/6. 下盐调味即可。

小窍门

炒扁豆就是入锅煸至金黄色。

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营养信息

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  • 五指毛桃煲鸡热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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