| 主料 | ||
| 燕窝盏三个 | 椰奶一罐 | 冰糖适量 |
| 清水适量 | ||
椰奶冰糖炖燕窝的做法，共2个步骤
1/2. 燕窝盏先用水轻轻洗一下，然后用纯净水泡五-六个小时，放在白色的器皿里会更容易看到细毛，挑出来就好了，用摄子挑会更好挑，挑完后把泡完的水倒掉，再倒水进去，泡过燕窝一点点，热水后直接拿去炖半个小时，然后把椰奶和冰糖放进去再炖十五分钟…
2/2. 炖完之后最好趁热吃，这样比较有营养…
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吃椰奶100克，热量187千卡
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吃燕窝100克，热量470千卡
相当于采花157分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于拥抱397分钟消耗的热量...
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