| 主料 | ||
| 白燕窝5克 | 木瓜10克 | 冰糖10克 |
木瓜冰糖炖燕窝的做法，共2个步骤
1/2. 将燕窝用凉开水泡6个小时，中间用凉开水洗一次，最后洗一次，撕烂。
2/2. 将锅水烧开水后，再放入装有燕窝的有盖盅，小心炖2O分钟左右。中间放木瓜，最后几分钟放冰糖，ok！
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| 主料 | ||
| 白燕窝5克 | 木瓜10克 | 冰糖10克 |
1/2. 将燕窝用凉开水泡6个小时，中间用凉开水洗一次，最后洗一次，撕烂。
2/2. 将锅水烧开水后，再放入装有燕窝的有盖盅，小心炖2O分钟左右。中间放木瓜，最后几分钟放冰糖，ok！
吃燕窝100克，热量470千卡
相当于抛光地板157分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于烤面包99分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于干活29分钟消耗的热量...
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